流感小知识  

　　· 疾病潜伏期为1-4天 

　　· 症状：突发高热、咳嗽、头痛、肌肉和关节疼痛、咽痛、流鼻涕 

　　· 孕妇、5岁以下儿童、老年人和慢性疾病患者最容易出现严重感染和并发症 

　　· 预防季节性流感最有效的方法是接种疫苗 

　　随着北半球气温下降，感染季节性流感的风险不断增加。冬天来临，我们每个人都应采取措施，避免感染季节性流感，阻止其传播。每年接种疫苗是预防流感的最佳方法。 

　　流感不仅通过表面接触传播，而且也通过空气传播。当已感染者咳嗽或打喷嚏时，含有病毒的飞沫进入空气传给周围吸入这些飞沫的人，导致人群集中的地方成为流感最容易传播的场所。由于有时狭窄拥挤的场所在所难免，所以为预防流感传播，世卫组织建议您咳嗽或打喷嚏时（最好是使用纸巾）掩住口鼻，并勤洗手。 

　　为避免受流感影响，请参考以下小贴士： 

　　01 

　　预防流感之“最” 

　　对付流感，预防是关键 

　　预防流感，需要做到以下几点—— 

　　1、最高性价比的预防：勤洗手 

　　勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。 外出回家后、接触公共物品后、打喷嚏、擤鼻涕后、触摸口腔、鼻、眼睛前后、饭前便后等都应该及时洗手。 

　　正确的洗手方式： 

　　✔ 尽量使用流动水和洗手液/香皂洗手; 

　　✔ 干手时使用一次性纸巾或者一次性小毛巾，避免使用公共毛巾; 

　　✔ 在公共场所洗手时，可使用纸巾垫着关闭水龙头，避免洗净的手因接触水龙头而造成二次污染。 

　　02 

　　最直接的预防：避免接触有流感样症状的人 

　　流感患者是最主要的传染源，家里有人感染流感，建议尽可能隔离，尤其减少与孩子、老人接触。不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。 

　　在流感暴发的季节，尽量不要去人多密集的区域，非得去时，最好佩戴医用口罩。 

　　03 

　　最有效的预防方式：打疫苗 

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。 

　　流感流行前1-2个月是接种流感疫苗的最佳时间。在我国，流感流行主要是在每年的11月至第二年的3月左右，所以接种流感疫苗的时间一般也安排在9-12月。 

　　04 

　　最有益的预防：锻炼与营养均衡 

　　✿ 加强锻炼、注意休息、避免劳累； 

　　✿ 适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡。 

　　✿ 这些良好的习惯可以增强人的免疫力，从根本上增强人抵御病 毒侵袭的能力