位于福建省东北部，介于东经118°32′～120°43′、北纬26°18′～27°40′之间，东临东海，南接福州，西连南平，北与浙江省温州市接壤。

　　闽东海阔港深。海岸线长度1046公里，居全省各设区市之首；海域面积4.46万平方公里，浅海滩涂面积9.34万公顷，可供作业的海域面积是境内陆地面积的3.3倍。区域内有岛、礁、沙、滩、岬角、水道、河口共1215个，大小港湾29个，其中三都澳深水岸线长度居全省港口之首。

　　非金属矿比较丰富，金属矿次之，能源矿产贫乏。已发现矿产资源数51种，已探明一定储量的有18种，主要矿种有银、铅、锌、钨、钼、铜、高岭土、叶腊石、伊利石、钾长岩、饰面用花岗石、矿泉水等。

　　闽东是个多民族聚居的地方，除汉族外，有畲、回、壮等28个少数民族，其中畲族人口占92.5%，是全国畲族人口最为集中的地区。闽东各地方言均属以福州话为代表的闽东方言系统。

　　闽东群山怀抱，面向大海，山川俊秀，海域辽阔，岛屿星列，特产丰美，融“山海川岛湖林洞”为一体的旅游资源十分丰富。由“亲水天堂”白水洋、“海上仙都”太姥山、“名山奇峡”白云山三大景区组成的“宁德世界地质公园”，被联合国教科文组织正式列入世界地质公园网络名录，成为福建省第2个世界地质公园。境内屏南白水洋鸳鸯溪、福鼎太姥山先后荣膺5A级景区；周宁九龙漈鲤鱼溪景区、福安白云山分别成功创建4A级景区。还有“海上天湖”三都澳、“中国最美滩涂”的霞浦滩涂、日本高僧空海大师入唐求法登陆地霞浦赤岸、驰名东南亚与妈祖庙同享盛誉的古田临水宫、“中国最美的十大海岛”之一福鼎嵛山岛、宁德支提山国家级森林公园等著名景区。“闽东北亲水游”线路被评选为“CCTV全国完美假期十佳线路”之一。

　　2023年，全市户籍人口354.60万人，其中男185.81万人，女168.79万人。按城乡分:城镇总人口139.68万人，乡村总人口214.91万人。省统计局反馈2023年各设区市主要人口指标数据评估结果显示:宁德市2023年常住人口315.7万人，出生率6.97‰，死亡率8.24‰，自然增长率-1.27‰,城镇化率63.96%。

　　2023年，宁德市生产总值3807.33亿元，按可比价格计算，同比增长8.6%，其中，第一产业增加值401.13亿元，增长3.9%;第二产业增加值2136.12亿元，增长11.8%;第三产业增加值1270.08亿元，增长4.6%。第一产业增加值占地区生产总值的比重10.5%，第二产业增加值比重56.1%，第三产业增加值比重33.4%。全市一般公共预算总收入361.51亿元，增长32.6%，其中，地方一般公共预算收入209.88亿元，增长25.3%。全市一般公共预算支出405.04亿元，增长8.8%。